每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
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来自鱼群的献祭. " 打窝 仙人 "是对钓鱼佬 的 一种调侃，其中"打窝"是指钓鱼前先往水里投掷饵料的动作，这种做法原本是为了聚集 鱼群 ，不过最近网友却给出了新的解释，他们认为这样钓上来的鱼其实是鱼群给打窝仙人的献祭，因为他们只要偶尔送上几 ...
房間臥室是一間房子裡人們停留時間最長的空間，因為一天約有三分之一的時間是用來睡眠，而臥室就是用來休息的重要場所，因此一個人如果身體不健康、夫妻感情不和睦，跟臥室的風水設計都有絕對的關係。 一般的家庭會有主臥室、小孩房、老人房、客房，其實不管是誰居住，其風水設計重點都是類似。 如果要住得健康、增進夫妻感情，小心規劃房間臥室風水是一個重要方向。 本文蒐集了民間常見臥室與家具、床位相關的風水，並且附圖解說，從科學上重新詮釋這些風水的意義。 例如：常見的風水與床的禁忌有床的位置要避開窗、門，理想的床位除了符合臥房主人的命格外，與房門離得愈遠愈為佳，儘量不要與門、窗直直相對。
【羊年是哪些年份】 1919年2月5日到1920年2月5日出生的人属羊。 1931年2月5日到1932年2月5日出生的人属羊。 1943年2月5日到1944年2月5日出生的人属羊。 1955年2月4日到1956年2月5日出生的人属羊。 1967年2月4日到1968年2月5日出生的人属羊。 1979年2月4日到1980年2月5日出生的人属羊。 1991年2月4日到1992年2月4日出生的人属羊。
在这个流量至上的时代，人们纷纷加入网络世界，为自己打造全新的形象，而一个带有特殊符号的网名是展示个性的有力工具。今天，我们就为大家带来一批超级漂亮的特殊符号网名，希望大家喜欢。 超级好看的特殊符号网名女生. 01、蘇丶熙沫. 02、夕、颜素
关注. 缓解 暴躁情绪 ，常用以下一些方法。. 第一个方法、为自己减压。. 如果长期处于很大的压力之下，就会难以遏制怒气。. 因此需要为自己减压，暂时从压力中脱身。. 第二个方法、及时控制愤怒。. 当你感到马上就要发怒时，让自己数"1、2、3!. "当你数 ...
Jun 16 2023 omicron中招常見問題 潛伏期 高峰期 假陰性 撰文：肥龍 圖片來源：香港特區政府新聞處，衛生署衛生防護中心短片截圖，政府新聞網，FB@衛生署衛生防護中心，Unsplash@anniespratt 資料或影片來源：YouTube@HKUMed 新冠肺炎COVID傳染期及潛伏期到底有多長，又會傳染嗎？ 如果有病徵出現，可以自行在家進行快速測試以得悉自己是否染上新冠肺炎COVID，但是快速測試結果可能會出現偏差，某些情況下會出現「假陰性」的檢測結果，故此在進行快速測試時應注意以下事項，盡量確保結果的準確性。 以下有9大新冠肺炎COVID中招常見問題，大家可以看看以下內容，解答大家不幸中招時的各種疑難和問題。
迎接雞年，上班族想提昇工作運，辦公室裡養個魚缸、或辦公桌上放水草魚缸，開運魚缸要怎麼做？ 如何擺放風水？若放錯位置卻造成反效果，有哪些位置是忌諱擺魚缸？ 風水學有個名詞叫「淋頭水」，意思是：水上而下沖頭部。如果魚缸擺放位置於頭部是淋頭水 。受「淋頭水」影響，會造成生病 ...
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